Δοκιμάστε αυτές τις δύο συνταγές για υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους

0
38

Έχετε βαρεθεί να τρώτε τα ίδια βαρετά ήπια φαγητά και να χρησιμοποιείτε τις ίδιες συνταγές για πρωινό ξανά και ξανά; Ψάχνετε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα; Αν ναι, αυτές οι δύο συνταγές για υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αυτές οι δύο υγιεινές συνταγές πρωινού για απώλεια βάρους θα προσθέσουν λίγη ποικιλία στα γεύματά σας και το καλύτερο από όλα είναι και οι δύο νόστιμες. Οι συνταγές είναι για δύο εντελώς διαφορετικούς τύπους pancakes. και τα δύο είναι εξίσου νόστιμα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναμίξετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας.

1. Τηγανίτες με κολοκυθάκια πρωινού

Σερβίρει 1

Συστατικά

• 1 κολοκυθάκι μεσαίου μεγέθους

• 1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι μεσαίου μεγέθους

• 1 μεγάλο αυγό

• Αλάτι για γεύση

• Πιπέρι για γεύση

• 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας για τηγάνισμα

Μέθοδος

1. Τρίψτε το κολοκυθάκι σε ένα μικρό μπολ.

2. Ψιλοκόβουμε 1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι και ανακατεύουμε με το κολοκυθάκι.

3. Συνδυάστε 1 μεγάλο αυγό στο μπολ και ανακατέψτε καλά προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι για γεύση.

4. Ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι και ρίχνουμε με κουτάλια 3 άχνες από το μείγμα των κολοκυθιών στο τηγάνι και τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν ελαφρά, πιέζοντας να πλατύνουν. Γυρίστε τη τηγανίτα μέχρι να ροδίσει και από τις δύο πλευρές

2. Τηγανίτες αμυγδάλου

Σερβίρει 1-2

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου

• 2 αυγα

• 3-4 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας

• 1 λοβό βανίλιας, κομμένο και ξύσιμο των σπόρων

• 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένη κανέλα

• Λάδι καρύδας

Μέθοδος

1. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα αυγά, την καρύδα και τη βανίλια και χτυπάμε.

2. Κοσκινίζουμε το αλεύρι αμυγδάλου και την κανέλα.

3. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας στο τηγάνι και προσθέστε το κουρκούτι για τηγανίτες σε μικρούς γύρους, γυρίζοντας γρήγορα το τηγάνι για να απλώσετε τη τηγανίτα.

3. Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει από την κάτω πλευρά, περίπου 45 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αναποδογυρίστε για να ροδίσει από την άλλη πλευρά

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι δύο συνταγές για υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους είναι πολύ εύκολο να γίνουν και πιστέψτε με είναι επίσης πολύ νόστιμες. Αυτά είναι ιδιαίτερα καλά εάν είστε άρρωστοι και έχετε βαρεθεί να τρώτε βαρετά δημητριακά όλη την ώρα. Ακόμα κι αν τρώτε συχνά τηγανίτες, αυτές είναι μια ωραία αλλαγή σε ένα παλιό αγαπημένο πρωινό. Θυμηθείτε: ανεξάρτητα από την ώρα που τρώτε το πρώτο σας γεύμα, το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το δεξί πόδι θα σας φτιάξει όμορφα για την υπόλοιπη μέρα. Προχωρήστε, δοκιμάστε αυτές τις δύο συνταγές και θα ήθελα πολύ να ακούσω αν σας άρεσαν.

Article Source: http://EzineArticles.com/7518157

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here